Tillsatsfria popcorn är en hälsosam fullkornsmat packad med olika näringsämnen och antioxidanter. Och det är lågt i kalorier, fett och socker, vilket gör att människor känner sig mätta. Och den är hög i kostfiber. Det finns 15 gram fibrer per 100 gram popcorn. Det dagliga rekommenderade fiberintaget är 25 gram för kvinnor och 38 gram för män. Popcorn kan vara en bra källa till kostfiber. Plus, popcorn, ett fiberrikt fullkorn, har antiinflammatoriska egenskaper som kan minska en persons risk för hjärtsjukdomar, diabetes och vissa cancerformer, samt främja matsmältningshälsa. Popcorn är rikt på polyfenoler, som är antioxidanter som skyddar kroppens celler från skador på fria radikaler, förbättrar blodcirkulationen, främjar matsmältningshälsa och minskar risken för hjärtsjukdomar och vissa cancerformer (inklusive prostata- och bröstcancer).
Joe Vinson, en kemist vid University of Pennsylvania Scranton, och hans team fann att popcorn innehåller upp till 300 milligram polyfenoler per portion, eller 13 procent av den genomsnittliga amerikanens dagliga intag. Och sockermajs och frukt har bara ungefär hälften av polyfenolerna per portion popcorn, 114 mg respektive 160 mg. Med sitt höga fiberinnehåll, låga kaloriinnehåll och låga energitäthet är popcorn en idealisk dietmat. 15 kalorier popcorn är lika mättande som 150 kalorier potatischips. Men det bör noteras att inte alla popcorn är hälsosamma, och vissa popcorn med för mycket artificiell smak, smör, socker eller salt kan vara betungande för kroppen.
Förutom att ofta se stor popcornmaskin på hjul kan popcorn också vara hemmagjorda. Det tar en kort tillagningstid och kan kontrollera kryddningsingredienserna under tillverkningen för att göra hälsosamma popcorn. Du kan till exempel använda rapsolja eller olivolja istället för smör och lägga mindre salt, socker och andra kryddor. Med rätt krydda kan popcorn vara ett mycket hälsosamt och gott mellanmål, och det är prisvärt, lätt att förbereda och passar till många fester och evenemang.
Populära Taggar: stor popcornmaskin på hjul, Kina, leverantörer, tillverkare, fabrik, anpassad, grossist, köp, pris, tillverkad i Kina
